Профилактический массаж.

Процедура проводится не более 15-20 минут. Использовать массажное масло или крем.

Используемые приемы: растирание - поглаживание.

Очередность выполнения: ноги – стопы – руки - живот – грудная клетка - спина.

Основные приемы - растирание и поглаживание.

Последовательность действий:

Ноги: охватывающее поглаживание от стоп к бедру по 7-8 раз с 2-х сторон.

Стопы: поглаживание; растирание; поколачивание; круговые движения пальцев («8»);

Руки: поглаживание от кисти к плечу; кольцевое растирание; скрещивание рук на груди; поднимание головы и туловища.

Живот: поглаживание ; пиление; встряхивание.

Грудная клетка: поглаживание. Боксирование; потряхивание; вращение руками .

Спина: поглаживание; растирание; щипцеобразное разминание. Наклоны туловища вперед с прямыми ногами; приподнимание туловища лежа на животе.